JAK 2

W UK tez goraco (o dziwo!). W niektorych miejscach padl rekord najwyzszych temperatur ever. Nie mialam zbytnio duzo czasu na marudzenie z tego powodu bo walizki nie rozpakuja sie same, pranie tez sie samo nie zrobi... podobnie jak trening. Zawsze mialam rozpisany plan terningowy na pewien okres czasu w formie listy, na ktorej odhaczalam co i jak [...]

Łokieć podleczony, jestem po serii "zabiegów" - lasery, elektromagnesy... Najważniejsze zalecenie ortopedy: mysz wertykalna (czyli druga choroba zawodowa mnie dopadła - pierwsza to oczy, a trzecia - syndrom cieśni nadgarstka). W każdym razie chcę wracać do treningu. Na chwilę obecną waga to 85kg (było już 83, ale na wakacjach 2kg przybyły). [...]

Też o tym myślałem. Te "kilka" to już chyba 10 będzie, jak jestem pod kreską. Przez ten okres były w sumie 2 tygodnie bez minusa. Chciałem wejść na tydzień na zerowy jak waga zejdzie poniżej 80kg, ale od 4 tygodni waga co niedziela pokazuje między 82,1 a 82,6 kg. Co też mnie trochę dziwi, bo trening coraz cięższy, micha praktycznie taka sama, a [...]

Walka Miocic-Cormier turbo wyrownana WOW Miocic z jednej posadzil Cormiera na dvpie ciosami w 2-ej rundzie, ale Cormier za to chyba zaliczyl obalenie, tak to obaj sie trafiali Cieszy wygrana Miocica, ktoremu kibicowalem, ale mam troche mieszane uczucia. Z jednej strony to bez watpienia najwybitniejszy HW w historii UFC pog wzgledem statystyk obron [...]

Siema :-) Wydaje sie, że na ogara andro trafiles. 1. Supmentaja bdb dobrana. Sam tak jem od dluzszego czasu. Szczegolnie NAC I ALA. 2. Ja spawdzalem na sobie to clomid+hcg sprawdzil sie u mnie na odbloku. Tez bez nolvy u mnie. U mnie szlo roznie. Od 500iu do 1000 iu e2d lub e3d caly czas 50mg clomid w tle i LH wywalone nawet do 18 wiec jak sie [...]

Siema :-) Wydaje sie, że na ogara andro trafiles. 1. Supmentaja bdb dobrana. Sam tak jem od dluzszego czasu. Szczegolnie NAC I ALA. 2. Ja spawdzalem na sobie to clomid+hcg sprawdzil sie u mnie na odbloku. Tez bez nolvy u mnie. U mnie szlo roznie. Od 500iu do 1000 iu e2d lub e3d caly czas 50mg clomid w tle i LH wywalone nawet do 18 wiec jak sie [...]

Jakis update u mnie, ide z leczeniem jak przepisal doktorek. Ostatnie tylko 2 dni zauwazylem u siebie wieksza sennosc w ciagu dnia. Nie wiem czy to ogolne zmeczenie, niewyspanie czy moze podeszla mi prolaktyna / estradiol. Jak po kilku dniach sie nie poprawi to skocze sprawdzic chyba.

Jeszcze co do Conora to jednak trzeba podkreślić, że przez ponad 2 miesiące nie przygotowywał się na zapaśnika, dlatego obrona obaleń wyszła jak wyszła. O zmianie zawodnika oficjalne info było 1 lipca. Ta kontuzja kolana Conora to w końcu prawda czy nie? Chad przynajmniej trochę zarobił, jakby dali go lepiej przygotowanego wygrałby, choć Conor [...]

Nie mogło,sędziowie ogladali inną walke,ogladalem ten rewanz wczoraj przed gala,Hendricks wygrywał stójjke + obalał punktowałem 48-47 dla Lawlera i wynik tej walki mógł iść śmiało w 2 strony i wg mnie 48-47 dla Hendricksa też jest nawet powiem, że dobrą punktacją. Skoro uważasz, że to nie była wyrównana walka to widać nie umiesz punktować walk. [...]

Jakiej 3 rundy jak walka trwala 2 %-) Zgodze sie ze bedzie robil postepy jest jeszcze mlody. Kurde boje sie o Aldo, Conor caly czas idzie do przodu ma spory zasieg Aldo bedzie musial ostro na nogach pracowac. Ale czy da rade przez 5 rund go tak obijac ? Chyba ze bedzie obalal i go podda %-) Zakladamy temat ? Lorenzo Fertitta: Aldo-Conor in Jan or [...]

Huh przeszedlem przez caly watek, dzieki Noolan uspokoiles mnie teraz nie boje sie o Aldo };-) P.S gautan musisz sie pogodzic z tym ze Cain by przegral 10na10 z Werdumem, tajski klincz zrobil swoje %-) P.S 2 Ale by byly jaja jak Conor by wpadl na koksie %-)

@ Dremor co do tego,ze majac komfort bycia kotem w parterze (i majac tam poczucie bezpieczenstwa) duzo latwiej sie walczy w stojce,to akurat pelna zgoda,wiadomo. w kazdym razie wnioski mamy wszyscy takie same,tj. ze Conor TDD ma do poprawy,bo byc obalonym 4x w ciagu 2 rund,to jednak przynajmniej o 2x za duzo, jak sie chce byc GOAT'em i dluzej [...]

Coś w ten deseń pod siatką wyglądal Mendes - dobra ja sp*****lam na piwo a ty lej. Tu za wiele czarów nie było, Cnor dałz siebie tyle ile mógł, Mendes też jednak u tego drugiego forma była fatalna. 2 rundy w średnim tempie jak na lekkich to jest gorzej niż w KSW.

Bla bla bla. jak jesteś obiektywny to podaj jakieś sprawdzone informacje że rzeczywiście Mendes trenował dużo więcej niż 2 tygodnie.

Mendes bez obozu nie jest gownem, wygral dwie rundy. Ale zmeczyl sie w trakcie wiec pod koniec drugiej gdy Conor uciekl i gdy oberwal, nie uciekl Mendesowi w formie tylko spompowanemu. I nie trafil Chada poruszajcego sie normalnie tylko slaniajacego ze zmeczenia. Nie pojde daleko jak Noolan z procentami 85/15 ale z ocena techniczna brakow Conora [...]

Dno? O takich klientów sami walczą (UFC), wszystkie zabiegi z Reebokiem, marketingiem trash talku itp. przyciaga właśnie tego typu kibiców. Wynik dobry jak na zmiane rywala 2 tyg. przed galą.

2 średnie marchewki po obraniu to jakieś 100g. Czyli 5g węgli. Czy jest sens wliczać zdecyduj sam ;) Jeśli nie jesteś na diecie keto to go nie widzę. A kotlety apetycznie wyglądają, jak znajdę chwilę w weekend to spróbuję bo i tak miałem robić coś z fileta ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-09 23:50:44

Pewnie że da radę. Poza tym na koniec możesz zrobić ze 2-3 opuszczenia i będzie już w ogóle konkretnie.A co do rozpiętek vs wyciskanie - trudno wyrokować. Jak masz przykurczoną klatkę mocno - to i tu będzie ciągnęło (jeśli odpowiednio nisko do klatki zejdziesz sztangą/sztangielkami. Niemniej jednak chyba właśnie o to chodzi żeby te mięśnie [...]

Bardzo mnie to cieszy! :) Wczorajszy trening: 1. Bieganie 1,5 km 2.Hip Thrust 3x12 22kg/24,5kg/24,5kg 3.Przysiad Bułgarski 2x3x12 2x6kg 4. Podciąganie 4x3 5.Wyciskanie 3x12 2x6kg/2x6kg/2x7kg 6. Wiosłowanie sztangielką 2x3x12 8kg/9kg/9kg 7. Przenoszenie sztangielki za głową 3x12 6kg 8. Rotatory 5kg 9. Unoszenie tułowia z cofnięciem rąk 3x14 10. [...]

W sobotę byłam na exoticu w niedziele ograniczyłam się do rolowania. Dzisiaj idę na rurkę. Zrobiłam w sobotę pomiary, nie wiem czy to jest satysfakcjonujące na 2 tyg diety, szczególnie że jak mierzyłam sobie ramię to podszedł do mnie chłopak i powiedział że on mi może zmierzyć tak ramię że będzie 30 {{:-( Ostatnim razem mniej więcej po 3 tyg dieta [...]